Sonno e appetito sono collegati?

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Dormire di più e meglio è un fattore da tenere in grande considerazione per favorire la perdita di peso e lo stato di benessere generale del corpo

Mens sana in corpore sano, dicevano gli antichi.

Ed in effetti, se il nostro cervello e il nostro cuore vivono in costante stato di stress e agitazione, è impossibile avere un corpo in forma e sentirsi in forma.

Il riposo assume quindi un ruolo fondamentale in quanto a benessere generale.

Un recente studio su Elife, riportato da alcune riviste del settore, ha rivelato come, se si dorme poco, sia più difficile resistere alle tentazioni del cibo.

Un sonno irregolare e/o disturbato altererebbe la risposta olfattiva e predisporrebbe il corpo alla ricerca di cibi pesanti e consolatori (proprio quelli ad alto indice glicemico, ovvero, quelli che saziano meno e provocano maggior aumento di peso).

Per questo, andrebbe prestata maggiore attenzione alla qualità del proprio riposo.

Dormire di più e meglio sarebbe un fattore da considerare moltissimo per favorire la perdita di peso ed il raggiungimento della serenità psico-fisica.

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