Cosa mangiare a colazione per dimagrire

Cosa mangiare a colazione per dimagrire?

Si tratta di una domanda che molte persone, alle prese con i chili di troppo si fanno spesso.

La mattina, dopo essersi svegliati cosa si dovrebbe mangiare per non ingrassare e affrontare al meglio la giornata?

Per prima cosa è importante sottolineare l’importanza della colazione nell’ambito di una dieta equilibrata e sana, caratteristica essenziali delle migliori diete per dimagrire velocemente.

Questo è infatti uno dei pasti più importanti della giornata ed è il momento che ci concediamo per prenderci cura di noi stessi e ricaricarci prima degli impegni quotidiani.

Spesso molte persone tendono a sottovalutare l’importanza della colazione e la saltano, credendo che questo consentirà loro di dimagrire.

In realtà commettono un grave errore.

La colazione infatti ha un impatto importantissimo sul nostro corpo, poiché agisce direttamente sul metabolismo.

Durante il primo pasto della giornata l’organismo regola i livelli di grelina, un ormone responsabile del senso di fame e strettamente legato all’aumento di peso.

Studi scientifici del National Institute of Health hanno provato come la giusta colazione sia in grado di bloccare la produzione di questo ormone.

In poche parole mangiando nel modo esatto durante il primo pasto della giornata, avremo meno fame ai pasti successivi e dimagriremo molto più in fretta.

D’altronde le nostre nonne ce lo ripetevano sempre, affermando che per stare bene bisognava fare una “colazione da re, pranzo da principe e cena da poverello”.

Una regola derivata dalla saggezza popolare che il più delle volte molti tendono a dimenticare, ma che andrebbe sempre rispettata.

Dunque, dopo aver imparato quanto sia fondamentale la colazione, cosa mangiare per dimagrire senza dieta e iniziare al meglio la giornata?

Partiamo dalle basi: la prima abitudine da abolire è il latte che, come è ormai risaputo, non è adatto se si vuole dimagrire, anche se viene scelto quello scremato o di soia.

Inutile anche il calcolo delle calorie che spesso è solo fonte di sofferenza e stress nelle classiche diete e che, il più delle volte, non porta da nessuna parte.

Infine, a differenza di quanto si pensa spesso, la colazione non deve essere necessariamente dolce, ma è ottima anche quella salata, mentre sulla tavola non devono mai mancare nemmeno yogurt e frutta.

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